Meditatsioon. Meditatsioonitehnikad.

Mis on meditatsioon?
Meel, mis on muredest vaba, on meditatsioon. Meel, mida ei kõiguta miski,meel, mis on jõudnud koju tagasi allikasse, kui ma olen võimeline puhkama. Millal on täielik puhkus võimalik? Kui ma olen jätnud igasuguse aktiivsuse. Kui lõpetan töötamise, rääkimise, nägemise, kuulmise, haistmise, tajumise, kui kogu aktiivsus lõpeb, siis saabub puhkus.
Samamoodi puudutab see ka mõtlemise protsessi. Kui lõpetan kogu mõistuse aktiivse tegevuse, siis saabub puhkus-uni, kogu mõistuslik tegevus lakkab, jääb ainult mitteteadlik, mis on hingamine, südametegevus, soovid ja plaanid meeles, kuid see pole veel sügav  puhkus. Kui meel täielikult rahuneb, alles siis sünnib meditatsioon. Väga ambitsioonikana ei saa ma omada sügavat und, kuna minu meel ei muutu seesmiselt õõnsaks ja tühjaks, meel ei ole vaba.
Meditatsioon annab rahu ja rahulolu, fookuse, õnnetunde, vabaduse, intuitsiooni, ükskõik kui sügavast unest veel sügavama puhkuse ja muljetest-stressidest vabanemise.

Lektor Juta Tani